ストーカーになりやすい人の特徴｜危険な兆候と身を守る対処法

交際や職場の付き合いのなかで、相手との距離感に違和感を覚える瞬間は誰にでもあります。

ただ、その違和感が「別れたのに連絡が止まらない」「SNSの投稿に毎回すぐ反応がある」といった形で続いているなら、話は変わってきます。

警察庁の統計では、令和7年のストーカー相談等件数は22,881件でした。

前年から16.9%増えており、5年間で最も多い件数です。

そして加害者の約4割は、交際相手または元交際相手です。

見知らぬ誰かではなく、かつて親しかった相手が加害者になる。

これがストーカー被害の実態です。

この記事では、ストーカーになりやすい人の特徴と危険な初期兆候、やってはいけない対応、そして被害が深刻化する前に取るべき行動を解説します。

ストーカーやつきまといの調査は、名古屋東海ファミリー探偵社が愛知・岐阜・三重で長く扱ってきた分野です。

「気のせいかもしれない」という段階でも構いません。24時間WEB受付・匿名相談OKの無料相談窓口で、状況を整理するところからお手伝いします。

（出典：警察庁「令和7年におけるストーカー事案、配偶者からの暴力事案等、児童虐待事案等への対応状況」）

ストーカーになりやすい人の7つの特徴

ストーカー行為に至る人には、共通する性格の傾向があります。

ただし、以下の特徴を持つ人が必ずストーカーになるわけではありません。

大切なのは、複数の特徴が重なったときに「距離の取り方を間違えると危ない相手かもしれない」と気づけることです。

ひとつだけなら、単に不器用な人という場合もあります。

まずは、7つの特徴を順番に見ていきましょう。

自己中心的で相手の気持ちを想像しない

物事を自分の視点でしか捉えられない人は、相手の意思を尊重するという発想を持ちにくくなります。

「自分が好きなのだから、相手も同じ気持ちのはずだ」という思い込みが、行動の出発点になります。

断られても「照れているだけ」「本心ではない」と都合よく解釈し、拒絶を拒絶として受け取りません。

会話の中で相手の予定や都合を聞かずに物事を決める場面が続くようなら、注意して見ておく必要があります。

依存心が強い

特定の相手に精神的な支えのすべてを預けてしまう人がいます。

恋人や友人が「いなくなったら生きていけない」という状態になると、関係の終わりが自分の存在の否定に感じられます。

別れ話をきっかけに執着が跳ね上がるのは、このタイプです。

連絡の頻度が異常に高い、少し返信が遅れただけで不安を訴えてくる、といった兆候が先に出ます。

自己愛が強くプライドが高い

自分を実際より高く評価している人は、拒絶を「自分の価値の否定」と受け取ります。

普通なら落ち込んで終わる場面でも、屈辱として記憶に残り続けます。

その屈辱を晴らすために、相手を追いかけて謝罪や関係の復活を求める行動に出ることがあります。

「フラれた自分」を認められないことが、執着の燃料になるのです。

思い込みが激しい

事実と自分の解釈を切り分けられない人は、ささいなやり取りを恋愛感情の証拠に変えてしまいます。

職場での挨拶、社交辞令の笑顔、一度だけの食事の誘い。

本人の中ではこれらが積み重なり、「両想いである」という確信になっていきます。

この確信が固まると、周囲がいくら否定しても揺らぎません。

面識のない相手への一方的な執着も、多くはこのタイプから生まれます。

自己肯定感が低い

自分に自信を持てない人ほど、他者からの承認に強くしがみつきます。

「自分を認めてくれるのはこの人だけ」という状態になると、その関係を失うことが耐えられなくなります。

相手の気持ちより「見捨てられたくない」という恐怖が優先され、しつこい連絡や待ち伏せにつながります。

プライドの高さと自己肯定感の低さは、同じ人の中に同居することがあります。

恋愛経験が乏しい

異性との距離の取り方は、経験を通じて身につくものです。

その機会が少ないと、親切を好意と誤解したり、拒まれたときの引き際が分からなかったりします。

理想が現実離れしている場合も多く、相手を実像ではなく想像上の存在として見てしまいます。

「こんなに好きなのに、なぜ応えてくれないのか」という怒りが生まれるのは、この認識のずれが原因です。

頼れる人間関係が少ない

相談できる相手が身近にいない人は、感情を整理する機会を持てません。

友人がいれば「それはやりすぎだ」と止めてもらえる場面でも、一人ならブレーキがかかりません。

恋人が唯一の心の拠り所になっている場合、別れの喪失感はそのまま執着に変わります。

周囲に止める人がいないことが、行動をエスカレートさせます。

男女で違う「執着の出方」

ストーカーというと男性の加害者を思い浮かべる人が多いはずです。

統計を見るとその印象は事実ですが、女性の加害者も一定数存在します。

執着の表れ方にも、性別による違いがあります。

ここでは、警察庁のデータと合わせて男女別の傾向を見ていきます。

加害者の8割は男性、女性も1割超

令和7年の統計では、加害者の内訳は男性18,334人（80.1%）、女性2,808人（12.3%）でした。

加害者の8割は男性ですが、女性の加害者も1割を超えています。

年齢層では20代が21.2%と最も多く、次いで30代16.1%、40代15.1%、50代12.9%と続きます。

若い世代に偏っているわけではなく、50代以上も2割近くを占めます。

「若い男性がやること」という思い込みは、実態と合っていません。

（出典：警察庁「令和7年におけるストーカー事案、配偶者からの暴力事案等、児童虐待事案等への対応状況」）

男性は「支配」と屈辱感が動機になりやすい

ストーカー行為に及ぶ男性には、交際相手を対等な存在として見ていないケースがあります。

関係を「自分が主導するもの」と捉えているため、別れを切り出されると主導権を奪われたと感じます。

怒りの中身は、失恋の悲しみではなく、拒絶された屈辱です。

自分の意見が通らない場面で不機嫌になる、決定を一方的に下す。こうした日常の振る舞いが判断材料になります。

女性は「被害者意識」から執着に転じやすい

女性の加害者に多いのは、自分を傷つけられた側と位置づける思考です。

別れ話やすれ違いを「裏切られた」と解釈し、その痛みを相手に返そうとします。

本人の中では復讐ではなく、正当な抗議として行われている点が厄介です。

「傷ついた自分」を軸に語られるため、周囲も加害性に気づきにくくなります。

依存心が強い場合は、見捨てられた恐怖が過剰な連絡やつきまといに直結します。

危険な初期兆候チェックリスト

性格の傾向は、外から見ただけでは判断がつきません。

一方で、行動に表れる兆候は具体的で、記録に残せます。

そして記録が残っていれば、後から相談する際の材料になります。

次の6つに心当たりがあるか、いまの状況と照らし合わせてみてください。

連絡があまりにもしつこい

初期に最も表れやすいのが、連絡の量です。

こちらが返信していないにもかかわらず、LINEや電話が繰り返し届く状態は警戒すべきサインです。

相手の都合を考える余裕がなくなっている証拠だからです。

着信履歴やメッセージは削除せず、そのまま残しておいてください。

スクリーンショットではなく、端末に残った履歴そのものが有力です。

後で相談する際、時系列が分かる記録は判断材料になります。

ネットと現実の両方で監視されている気がする

「見られている気がする」という感覚は、軽く扱わないでください。

SNSの投稿に毎回すぐ反応がある、過去の投稿にまで遡っていいねが付く。

職場や通学路で視線を感じる回数が増える。

オンラインとオフラインの両方で接点が生まれているなら、行動を把握されている可能性があります。

写真に写り込んだ景色や投稿時間から生活圏を割り出す手口は、実際に起きています。

投稿を非公開にする、位置情報の付与を切るといった設定の見直しから始めてください。

断ってもプレゼントを渡してくる

受け取りを断ったのに、贈り物や手紙が届き続けることがあります。

これは好意の表現ではなく、こちらの意思を無視する行為です。

「渡せば関係が進む」という一方的な期待が背景にあります。

拒否したときに「今まであげた物を返せ」と逆上する場合は、支配欲が動機だと考えてください。

受け取らない意思を示したうえで、いつ何が届いたかを記録します。

共通の友人に接触して近況を探る

本人が直接来ない代わりに、周囲から情報を集めようとする段階があります。

「最近どうしてる？」と友人にさりげなく尋ねる行為が典型です。

悪質な場合は、こちらの悪評を広めて味方を作ろうとします。事実無根の内容が拡散されているなら、オンライン誹謗中傷の調査で発信元をたどる方法もあります。

目的は情報収集と、被害者を孤立させることの2つです。

不自然な接触に気づいたら、友人に事情を伝えて情報を渡さないよう協力を求めてください。

威圧や脅しで従わせようとする

思い通りにならないとき、圧力に切り替えるタイプがいます。

「職場にバラす」「別れるなら自殺する」といった言葉が出たら、状況は次の段階に入っています。職場や自宅への嫌がらせに発展した場合は、嫌がらせの調査の対象にもなります。

泣き落としと脅しを交互に使い、判断力を奪おうとするケースもあります。

脅迫めいた発言が出た時点で、一人で対応する範囲を超えています。

録音や画面の保存など、証拠を残すことを最優先にしてください。

「殴ってでも別れさせない」といった発言は、それ自体が脅迫罪にあたる可能性があります。

プライバシーに踏み込んでくる

距離感を保てない人は、他人の領域に平然と入ります。

置いていた私物を無断で持ち帰る、郵便物を開ける、スマホの中身を把握していると仄めかす。

こうした行動は精神的な圧迫であると同時に、法的にも問題になり得ます。

位置情報の無断取得やGPS機器の取り付けは、ストーカー規制法の規制対象です。

令和7年には、GPS機器等の取り付けが393件確認されています。5年前の109件から3.6倍に増えました。

位置情報の無断取得も118件確認されており、機器を使った監視は年々増えています。

実際に多いのは「つきまとい・待ち伏せ」

どの行為が多いのかも、統計から分かります。

令和7年に確認された行為で最も多かったのは、つきまとい・待ち伏せ等の12,181件でした。

次いで面会・交際の要求が7,548件、無言電話や連続した電話・メールが4,911件と続きます。

乱暴な言動は4,018件で、前年の2,709件から48.3%増えました。

監視していると告げる行為や、名誉を害する行為も含まれます。

いずれも単独では「気のせい」で片づけられがちですが、重なると規制法の対象になります。

加害者の4割は「交際相手・元交際相手」

ストーカーと聞くと、見知らぬ人物による犯行を想像しがちです。

ところが統計が示すのは、まったく逆の実態でした。

誰が加害者になりやすいのかを知ることは、警戒すべき相手を見誤らないために役立ちます。

被害者と加害者の関係を、データで確認しておきます。

面識のない相手からの被害は1割以下

令和7年の統計における、被害者から見た加害者との関係は次のとおりです。

最も多いのは交際相手・元交際相手で、全体の約4割を占めます。

面識のない相手からの被害は8.8%にとどまりました。

交際相手・知人友人・職場関係を合わせると6割を超えます。

つまりストーカー被害の多くは、すでに関係のある相手との延長線上で起きています。

（出典：警察庁「令和7年におけるストーカー事案、配偶者からの暴力事案等、児童虐待事案等への対応状況」）

「好意」が「怨恨」に変わる瞬間がある

動機の統計には、見過ごせない変化が表れています。

「好意の感情」を動機とする件数が14,649件だったのに対し、「好意が満たされず怨恨の感情に変わった」ケースが3,689件ありました。

この怨恨型は前年の2,873件から28.4%増えています。

好意が拒まれた後、感情が反転する。この転換点を越えると、行動は一気に攻撃的になります。

だからこそ、別れ方や断り方が結果を左右します。

次の章では、やってはいけない対応から先に確認します。

被害者の86.9%は女性、20代が最も多い

被害を受ける側の内訳も見ておきます。

令和7年の被害者は女性19,880人（86.9%）、男性3,001人（13.1%）でした。

年齢層は20代が35.6%と最も多く、30代20.6%、40代16.1%と続きます。

19歳以下も13.8%を占めており、学生が被害に遭うケースも珍しくありません。

男性の被害者も1割を超えている点は、見落とされがちです。

「男性だから相談しにくい」と抱え込む必要はありません。

やってはいけない4つの対応

相手を刺激しない対応を選べるかどうかで、その後の展開が変わります。

よかれと思ってしたことが、執着を強めてしまう場合があります。

とくに別れ際の対応は、その後の展開を大きく左右します。

避けるべき4つの行動を押さえておきましょう。

感情的に冷たく突き放す

拒否の意思は必要ですが、伝え方には注意が要ります。

無視や見下すような言葉は、相手の被害者意識を刺激します。

ストーカー傾向のある人は、否定や拒絶に過敏に反応する性質を持っています。

冷たくされたことを敵意と受け取り、報復的な行動に移ることがあります。

感情を交えず、要求には応じられないという事実だけを淡々と伝えてください。

伝える場面を録音しておくと、後から言った言わないの争いを避けられます。

恐怖や怒りを過剰に見せる

強い反応そのものが、相手の目的になってしまう場合があります。

怖がる姿や怒る姿を見て、「自分に関心が向いている」と解釈するからです。

感情的なやり取りは記録として残り、こちらが不利になることもあります。

怒りにまかせた発言が、逆に侮辱や脅迫と評価される可能性は否定できません。

挑発には乗らず、淡々とした対応を保つことが結果的に身を守ります。

SNSで被害を公表する

被害をSNSに書くのは、相手を刺激する行為です。

自分のことだと察知すれば、怒りと執着が強まります。

投稿写真の位置情報や生活パターンから、行動範囲を特定される危険もあります。

「加害者に仕立て上げられた」という被害者意識を与えると、報復の口実になります。

被害の共有は、家族や警察、専門家など限られた相手にとどめてください。

記録として残すこと自体は有効なので、公開せずに手元でまとめておきましょう。

友人に代わりに対応してもらう

間に第三者を立てる方法は、状況を複雑にしがちです。

怒りの矛先が友人や家族に向かい、被害が広がることがあります。

当事者以外が介入すると、関係のこじれが正確に伝わりません。

代理を立てるなら、友人ではなく警察・弁護士・探偵といった専門機関を選んでください。

今すぐできる対応策

やってはいけないことを踏まえたうえで、実際に取れる行動を整理します。

いずれも特別な準備は要りません。

どれも相手を刺激せず、自分の安全を確保することを目的にしています。

今日から着手できる5つを紹介します。

はっきりと冷静に別れを告げる

別れ話であいまいさを残すと、期待が残ります。

「しばらく距離を置きたい」という表現は、再交渉の余地として受け取られます。

「もう会わない」「連絡はしない」と、終わりを明示する言葉を選んでください。

感情的にならず、結論だけを伝えるほうが安全です。

対面が不安なら、第三者のいる場所を選ぶか、文面で伝える方法もあります。

計画的に別れを進める

衝動的に切り出すより、段取りを組んだほうが危険を減らせます。

先に私物を引き上げ、相手の家にも自分の物を残さないようにします。

荷物が残っていると「返す」という名目で再接触の口実になるためです。

危険を感じる相手とは二人きりで会わず、非対面の手段を選んでください。

個人情報を渡さない

住所、勤務先、電話番号、SNSアカウント。

これらは関係がこじれた後、そのまま追跡の手がかりになります。

交際初期など相手の傾向が分からない段階では、とくに慎重に扱ってください。

一度渡した情報は、取り消せません。

拒否の姿勢を一貫させる

対応がその日によって変わると、相手は「脈がある」と解釈します。

「今は忙しい」「落ち着いたら」といった保留の言葉は、期待を残す表現です。

言葉と行動の両方で、同じ答えを返し続けてください。

心苦しさから一度でも例外を作ると、そこが突破口になります。

自宅の防犯対策を見直す

住まいの安全は、後回しにされがちな部分です。

玄関と窓の施錠、インターホンのカメラ、宅配の受け取り方法を点検してください。

郵便物から個人情報が漏れる経路もふさいでおきます。

宅配ボックスの利用や、置き配の指定場所を変えるだけでも接触の機会を減らせます。

防犯ブザーやスマートロックの導入は、精神的な安心にもつながります。

警察と探偵、どちらに相談すべきか

被害を相談できる先は、警察・弁護士・探偵の3つがあります。

それぞれ役割が違うため、状況によって適した窓口が変わります。

どこに行くべきか迷って動けないまま、時間だけが過ぎるケースは少なくありません。

ここでは、警察と探偵の使い分けを整理します。

警察が動くには「証拠」が必要になる

ストーカー被害は、警察に相談できます。

ストーカー規制法に基づく警告や禁止命令のほか、パトロールの強化や防犯指導を受けられます。

令和7年には禁止命令等が3,037件出されており、前年の2,415件から25.8%増えました。

ただし警察が動くには、つきまといの事実を示す客観的な材料が要ります。

「見られている気がする」という感覚だけでは、対応の判断が難しいのが実情です。

着信履歴やメッセージ、防犯カメラの映像など、第三者が確認できる形の記録が判断を早めます。

警察には援助制度もあり、令和7年の援助申出受理件数は8,373件でした。

被害防止措置の教示が2,281件、防犯グッズの貸出等が801件行われています。

被害者への防犯指導は22,316件にのぼり、相談すれば具体的な支援を受けられます。

被害は5年で凶悪化している

時間が経てば収まる、という期待は統計と合いません。

令和7年のストーカー事案に関連する検挙のうち、傷害は153件でした。

前年の75件から2倍を超えています。

乱暴な言動も2,709件から4,018件へ、48.3%増えました。

殺人未遂は14件、不同意わいせつは146件が確認されています。

行為がエスカレートする前に手を打てるかどうかが、被害の大きさを分けます。

（出典：警察庁「令和7年におけるストーカー事案、配偶者からの暴力事案等、児童虐待事案等への対応状況」）

弁護士に相談すべきケース

弁護士の役割は、法的な手続きを進めることです。

接近禁止の仮処分、慰謝料の請求、刑事告訴の準備。いずれも代理人として動いてもらえます。

相手が誰かはっきりしていて、証拠も揃っている段階なら、弁護士が最短の選択肢になります。

逆に、相手が特定できていない段階では動きようがありません。

誰に何をされているのかを先に確定させる必要があります。

探偵と弁護士は競合しません。調査で事実を固め、その資料を持って弁護士に引き継ぐ流れが一般的です。

探偵に相談するタイミング

探偵の役割は、警察に持ち込める形まで事実を整えることです。

相手が誰か分からない、証拠が集まらない、話しても取り合ってもらえない。

こうした段階こそ、調査が力を発揮します。

被害届を出す前の準備として使えるほか、弁護士に依頼する際の資料にもなります。

私たちは愛知・岐阜・三重を拠点に、ストーカーの調査とつきまといの調査を専門に扱ってきました。

まだ確信が持てない段階でも構いません。無料相談で状況を整理するところから始められます。相談だけで費用は発生しません。

探偵にできること

探偵の調査は、証拠を集めるだけではありません。

相手の特定から機器の発見、報告書の作成までを一貫して行います。

依頼を検討する前に、何を任せられるのかを知っておいてください。

具体的に何ができるのかを4つに分けて説明します。

ストーカー行為の証拠を合法的に集める

つきまといや待ち伏せは、その瞬間を記録しなければ証明できません。

調査員が尾行や張り込みで行動を確認し、日時と場所が分かる形で記録を残します。

自分で撮影しようとすると、相手を刺激するうえ危険が伴います。

探偵業の届出を受けた事業者が、法令の範囲内で調査を行います。

相手の身元を特定する

面識のない相手からの被害は、全体の8.8%を占めます。

誰なのか分からなければ、警察も弁護士も動きようがありません。

行動の起点をたどり、人物を特定するところから調査が始まります。

職場や住居が判明すれば、その後の法的手続きが具体的に進みます。

令和7年のストーカー規制法違反の検挙は1,546件で、うちストーカー行為罪が1,302件でした。

GPS機器や盗聴器を発見する

行動が筒抜けになっている場合、機器が仕掛けられている可能性があります。

令和7年には、GPS機器等の取り付けが393件確認されました。5年前の3.6倍です。

車両や持ち物に取り付けられた機器は、専用の機材がなければ見つかりません。

発見と撤去、そして取り付けられていた事実の記録までを盗聴・盗撮の調査で対応します。

警察や弁護士に提出できる報告書を作る

集めた証拠は、形式が整っていなければ活用できません。

日時・場所・行為の内容を時系列でまとめた調査報告書を作成します。

被害届の提出、禁止命令の申し出、慰謝料請求。いずれの場面でも資料になります。

調査にかかる費用の目安は料金案内で確認できます。

相談から調査開始までの流れ

依頼を決める前に、何が起きるのかを知っておきたい方は多いはずです。

当社の場合、まず無料相談で状況をうかがいます。

いつから何をされているのか、相手に心当たりはあるか、すでに残っている記録はあるか。

この時点で「調査は不要」と判断してお伝えすることもあります。

調査が有効だと判断した場合は、目的と期間、費用の見積りを提示します。

内容に納得いただいてから契約となるため、相談の途中で断っていただいて構いません。

契約後は調査計画を立て、証拠の収集に入ります。

調査中の経過は随時報告し、終了後に調査報告書をお渡しします。

よくある質問

相談前に多く寄せられる質問をまとめました。

費用や匿名性など、聞きにくい点ほど先に確認しておくほうが安心です。

ここに載っていない疑問も、相談時にそのままお尋ねください。

相談だけでも費用はかかりますか？

相談は無料です。

調査が必要かどうかの判断を含めて、まず状況をうかがいます。

調査を実施する場合は、事前に見積りを提示します。金額に納得いただいてからの着手です。

匿名でも相談できますか？

できます。

お名前は実名でなくても構いません。

相談内容や個人情報は秘密厳守で扱い、外部に共有することはありません。

証拠が何もない状態でも依頼できますか？

問題ありません。

証拠がない状態から集めるのが調査の役割です。

むしろ自分で集めようとして相手を刺激する前に、相談していただくほうが安全です。

調査にはどれくらいの期間がかかりますか？

内容によって変わります。

相手の行動パターンを把握する調査なら数日、身元の特定が必要な場合はさらに時間を要します。

相談時に、想定される期間と費用の目安をお伝えします。

警察に相談済みですが、探偵にも頼めますか？

併用できます。

警察に「証拠が足りない」と言われた案件で、調査によって状況が動いたケースは少なくありません。

すでに相談済みの内容を踏まえて、不足している部分を補う形で調査を組み立てます。

まとめ｜違和感を覚えた時点で相談していい

ストーカー被害の約4割は、交際相手・元交際相手によるものです。

相手が身近な人であるほど、「考えすぎかもしれない」と判断を先延ばしにしがちです。

最後に、この記事の要点を振り返ります。

7つの特徴	自己中心性・依存心・思い込みなど。重なるほど注意が要る
加害者の傾向	8割が男性。20代が最多だが50代以上も2割近くを占める
最も多い関係	交際相手・元交際相手が38.9%。面識なしは8.8%にとどまる
動機の変化	好意が怨恨に変わる型が前年比28.4%増
避けるべき対応	冷たく突き放す／SNSで公表する／友人に代理を頼む
警察と探偵	警察は客観的な証拠が要る。それを集める手段が調査

被害は放置するほど深刻化します。傷害の検挙件数は前年の2倍を超えました。

行動がエスカレートしてからでは、選べる手段が限られます。

早い段階なら、証拠を集めて警告や禁止命令につなげる余地があります。

24時間WEB受付・匿名相談OKの無料相談はこちら

お急ぎの場合はお電話でも受け付けています。0120-862-758

相談だけで費用は発生しません。しつこい営業もいたしません。